碰巧的是，我在这方面有痛苦的经历，并且在医学方面有一些常识。我已经从生死攸关的地方恢复过来，所以我专门来到这里，尽力帮助所有人！
1。首先，并非所有的肛门举重方法都是合适的！根据中医的说法，它适合具有Qi缺乏症的朋友，尤其是对于Yang缺乏症的朋友。此外，它更适合有松散的肛门或会阴和尿失禁的朋友。
第二，如何具体做？根据一名体育教练的说法，首先，首先调整您的心态，不要生气，深吸一口气，然后缓慢呼气，然后冷静3次以上，然后每天30次。其次，每天30次基本上是合适的。如果太多，它将导致肛门，会阴或前列腺肿胀。有些也会引起胃痛！哈哈，这可能不是很准确，请询问专家和医生以获取详细信息。
3。有害吗？做太多的事情有害吗？哈哈，您不仅很聪明，而且还提出问题。
实际上，关键是如果您做得太多是有害的（如果您做得太多，肯定会有害，哈哈）。它不适合便秘或有便秘倾向的朋友，并且有做爱的风险很大！
几乎所有朋友，甚至是一些专家，都不清楚身体的风险和副作用。它不适合那些便秘或倾向于便秘的人举起肛门！这是我自己的个人实验的真正结果，并经历了类似的经验。当被问及专家时，他还说这种情况是不合适的（这会导致肛门周围的括约肌和肛门拧紧，这是绷带效应，这对排便不利）。
解决方案是专门发送此处，这是反向操作。在放松肛门的同时，用手轻轻擦拭并拉出它，并扩大肛门和周围的肌肉！每天30次，我恢复了两天后康复了两天……但是很长一段时间后很难处理！我还练习举起肛门，发现很难找到很大的风险。在寻找肛门的结构后，我受到了启发并挽救了我的生命。我还进行了一次特殊的旅行来节省网民！否则，医院手术将是艰难而风险的。
我会将其发送给需要急需帮助的朋友。谢谢你！
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