在8月8日，北京时代的06:00，举行了2016年里约奥运会的男子56公斤举重决赛。朗Qingquan以抢夺和170公斤的干净和混蛋赢得了137公斤，总分为307公斤，打破了世界纪录！在赢得了中国代表团的第三枚金牌之后，朝鲜球员扬·伦兹（Yan Runzhe）排名第二。
八年后，朗Qingquan再次参加了奥运会。这个年轻人在当时在北京奥运会上大放异彩的年轻人现在只有26岁。在北京奥运会的56公斤比赛中，朗·金夸（Long Qingquan）以132公斤的抢夺和160公斤的抢断赢得了冠军，总得分为292公斤。在2016年全国男性举重锦标赛和里约奥运会的试验中，朗Qingquan以300公斤的成绩赢得了总得分，在2010年以后创造了他的个人最佳成绩。他的主要对手是伦敦奥运会金牌得主，朝鲜Yean Yeon Runcheol和越南球员Shi Jinjun。
长温夸（Long Qingquan）成功抓住了第一手和132公斤，然后未能赢得二手。但是，为了赢得金牌，朗Qingquan要求第三手137公斤，并最终成功举起了它！长温夸咆哮着，为自己加油打气。他在抢夺中排名第一。朗Qingquan最强大的对手Yan Runzhe的最终结果是134公斤。
在清洁和混蛋比赛的首次重量预测中，朗Qingquan要求161公斤，Yan Runzhe直接要求167公斤。今天的金牌比赛主要发生在他们之间。第一手，朗·夸夸（Long Qingquan）成功举起了它，扬·伦兹（Yan Runzhe）打开了手，重165公斤。尽管他跌跌撞撞，但他终于站起来了。
long Qingquan的二手被命令166公斤，并成功举起了它。总分达到303公斤。扬·伦兹（Yan Runzhe）的第二手是169公斤，但他失败了。长温夸的机会来了。
亚伦兹（Yan Runzhe）在第三次行动中提升了169公斤，因此Yan Runzhe的整体得分与Qingquan相同！最后，朗·温夸（Long Qingquan）要求170公斤，并成功举起了它。冠军属于朗Qingquan！抢夺是137公斤，干净和混蛋是170公斤，总得分为307公斤，打破了世界纪录！
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